Agar Tak Batal Puasa Meskipun Lakukan Aktivitas Berkendara Motor
Saat mobilisasi ibadah puasa, mobilitas sehari-hari berkendara roda dua tetap dijalankan. Berkendara motor waktu berpuasa tentu saja memberi tantangan tersendiri, terlebih konsentrasi yang berkurang, lantaran asupan makan dan minum yang dibatasi.
“Dengan situasi cuaca hujan yang intensitasnya memadai tinggi, termasuk mempengaruhi saat naik motor untuk mobilitas sehari hari. Untuk itu kami idamkan berbagi petunjuk berkendara pas berpuasa yang sanggup diterapkan,” ungkap Oriansah Instruktur Yamaha Riding Academy (YRA) daerah Bangka.
Menurutnya ada beberapa tips yang perlu dilakukan supaya senantiasa nyaman dan safe di pas mobilisasi ibadah puasa. Berikut lebih dari satu tips berkendara kala puasa :
Konsumsi sahur yang bernutrisi
Ada lebih dari satu hal yang menyebabkan Anda sering menjadi lemas sementara berada di luar ruangan, yakni nutrisi yang kurang. Untuk itu makan sahur bersama dengan porsi yang memadai agar dapat isi tenaga selama 13-14 jam.
Saat makan sahur perbanyak makanan yang gampang mengenyangkan dan efeknya lumayan lama. Anda mampu mengganti nasi putih bersama dengan nasi merah yang mempunyai kandungan banyak serat. Selanjutnya perbanyak buah dan sayuran supaya pencernaan sehat.
Terakhir jangan lupakan protein, seperti susu atau aneka tipe daging. Jangan lupa minum air putih saat sahur 3-4 gelas, tujuannya agar tubuh tidak cepat dehidrasi pas di bawah terik cahaya matahari.
Gunakan baju yang nyaman
Saat berada di luar ruangan, tubuh akan terpapar cahaya matahari memadai lama. Kalau gunakan baju yang tidak nyaman, tubuh sanggup jadi mudah berkeringat.
Misalnya terkecuali mengfungsikan pakaian hitam atau jaket yang warnanya hitam, warna ini akan menyerap panas bersama dengan baik agar suasana dehidrasi tidak dapat dihindari. Coba memakai jaket bersama warna yang netral, lantas pakaian yang digunakan di dalam termasuk tidak amat panas serta berbahan lembut layaknya katun.
Istirahat 15 menit sebelum berkendara
Saat berpuasa, sementara istirahat di sela-sela pekerjaan condong dimanfaatkan untuk tidur. Tipsnya, sesudah tidur sebisa kemungkinan jangan segera berkendara. Berikan jeda kurang lebih 15 menit untuk memulihkan konsentrasi khususnya dulu, setelahnya baru boleh berkendara.
Jangan lupa juga untuk jalankan peregangan tubuh sebelum saat menaiki motor, agar situasi badan tetap fit di perjalanan.
Sesuaikan kecepatan
Saat jam pulang kantor dan mendekati selagi berbuka, banyak pengendara terburu-buru untuk sampai rumah. Tantangan di jalur pun makin lama beragam. Mulai dari ramainya pedagang di tepi jalur agar timbul kemacetan, hingga dengan konsentrasi pengendara lain yang juga menyusut sebab puasa.
Sudah sepatutnya, sebagai pengendara yang menyadari safety riding wajib lebih berhati-hati. Atur kecepatan motor cocok kondisi jalan. Bila bertemu kemacetan berkendaralah perlahan, tidak direkomendasikan menyalip secara sembarangan.
Olahraga dan istirahat yang cukup
Agar tubuh tetap fit waktu bekerja di lapangan, jangan lupa berolahraga setiap harinya atau seminggu 3-4 kali. Setiap pagi atau sore jelang berbuka sempatkan 15-30 menit untuk jogging atau angkat beban.
Pola hidup yang sehat sesungguhnya perlu diterapkan didalam kehidupan sehari-hari, lebih-lebih waktu berpuasa. Kita diharuskan untuk mencukupi keperluan tidur 6-8 jam tiap-tiap harinya.
Jika terasa capek dan konsentrasi berkurang, slot daftar gopay pastikan untuk langsung beristirahat. Hentikan motor, membuka helm dan lakukanlah peregangan tubuh. Bahkan sekiranya benar-benar lelah, tidur bakal lebih baik untuk mengembalikan kondisi tubuh Anda.
