Agar Tak Batal Puasa Meskipun Lakukan Aktivitas Berkendara Motor

Agar Tak Batal Puasa Meskipun Lakukan Aktivitas Berkendara Motor

Saat menggerakkan ibadah puasa, mobilitas sehari-hari berkendara roda dua selalu dijalankan. Berkendara motor selagi berpuasa tentunya memberi tantangan tersendiri, terutama konsentrasi slot online yang sering kasih jackpot berkurang, lantaran asupan makan dan minum yang dibatasi.

“Dengan kondisi cuaca hujan yang intensitasnya cukup tinggi, termasuk merubah dikala naik motor untuk mobilitas sehari hari. Untuk itu kita idamkan berbagi anjuran berkendara kala berpuasa yang sanggup diterapkan,” ungkap Oriansah Instruktur Yamaha Riding Academy (YRA) tempat Bangka.

Menurutnya tersedia lebih dari satu tips yang wajib dilaksanakan sehingga selamanya nyaman dan safe di selagi menjalankan ibadah puasa. Berikut beberapa tips berkendara sementara puasa :

Konsumsi sahur yang bernutrisi

Ada sebagian hal yang membawa dampak Anda kerap jadi lemas selagi berada di luar ruangan, yaitu nutrisi yang kurang. Untuk itu makan sahur bersama dengan porsi yang cukup supaya mampu mengisi tenaga sepanjang 13-14 jam.

Saat makan sahur perbanyak makanan yang ringan mengenyangkan dan efeknya lumayan lama. Anda dapat mengganti nasi putih bersama dengan nasi merah yang mempunyai kandungan banyak serat. Selanjutnya perbanyak buah dan sayuran agar pencernaan sehat.

Terakhir jangan lupakan protein, seperti susu atau aneka tipe daging. Jangan lupa minum air putih sementara sahur 3-4 gelas, tujuannya supaya tubuh tidak cepat dehidrasi sementara di bawah terik sinar matahari.

Gunakan baju yang nyaman

Saat berada di luar ruangan, tubuh bakal terpapar cahaya matahari lumayan lama. Kalau gunakan baju yang tidak nyaman, tubuh dapat jadi gampang berkeringat.

Misalnya terkecuali manfaatkan pakaian hitam atau jaket yang warnanya hitam, warna ini akan menyerap panas dengan baik supaya keadaan dehidrasi tidak bisa dihindari. Coba memakai jaket bersama warna yang netral, lalu busana yang digunakan di dalam termasuk tidak sangat panas dan juga berbahan lembut seperti katun.

Istirahat 15 menit sebelum saat berkendara

Saat berpuasa, pas istirahat di sela-sela pekerjaan cenderung dimanfaatkan untuk tidur. Tipsnya, sehabis tidur sebisa mungkin jangan langsung berkendara. Berikan jeda lebih kurang 15 menit untuk memulihkan konsentrasi terutama dulu, setelahnya baru boleh berkendara.

Jangan lupa termasuk untuk lakukan peregangan tubuh sebelum menaiki motor, sehingga keadaan badan senantiasa fit di perjalanan.

Sesuaikan kecepatan

Saat jam pulang kantor dan mendekati selagi berbuka, banyak pengendara tergesa-gesa untuk hingga rumah. Tantangan di jalan pun makin lama beragam. Mulai berasal dari ramainya pedagang di pinggir jalan sehingga timbul kemacetan, sampai dengan konsentrasi pengendara lain yang termasuk menyusut gara-gara puasa.

Sudah sepatutnya, sebagai pengendara yang mengerti safety riding perlu lebih berhati-hati. Atur kecepatan motor sesuai keadaan jalan. Bila bersua kemacetan berkendaralah perlahan, tidak direkomendasi menyalip secara sembarangan.

Olahraga dan istirahat yang cukup

Agar tubuh selalu fit pas bekerja di lapangan, jangan lupa berolahraga setiap harinya atau seminggu 3-4 kali. Setiap pagi atau sore jelang berbuka sempatkan 15-30 menit untuk jogging atau angkat beban.

Pola hidup yang sehat sebenarnya mesti diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, apalagi sementara berpuasa. Kita diharuskan untuk memenuhi kebutuhan tidur 6-8 jam setiap harinya.

Jika jadi letih dan konsentrasi berkurang, pastikan untuk langsung beristirahat. Hentikan motor, buka helm dan lakukanlah peregangan tubuh. Bahkan kalau terlalu lelah, tidur akan lebih baik untuk mengembalikan suasana tubuh Anda.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *